O cuidado com a Saúde mental!

A saúde mental é um tema cada vez mais relevante em nossa sociedade. Com o aumento das pressões diárias, muitas pessoas enfrentam desafios emocionais que podem impactar sua qualidade de vida, não podendo ser subestimada. Assim como cuidamos do corpo, é essencial cuidar da mente.

Desta forma, a saúde mental refere-se ao bem-estar emocional, psicológico e social. Ela afeta como pensamos, sentimos e agimos. Além disso, influencia como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões.

É importante lembrar que a saúde mental não é apenas a ausência de doenças mentais. Ela envolve um estado de bem-estar em que a pessoa é capaz de realizar suas atividades diárias, manter relacionamentos saudáveis e lidar com os desafios da vida.

Identificar os sinais iniciais é um grande desafios, pois muitas vezes, não percebemos que precisamos de ajuda. Por isso o autoconhecimento é uma ferramenta interna que pode nos auxiliar nas adversidades da vida que contribuem no declínio da nossa saúde mental, além de nos auxiliar na identificação dos sinais que nossa mente e corpo nos dão quando não estamos psiquicamente bem.

Durante esse processo de autoconhecimento, é importante que seja trabalhado a autocompaixão. Eu acredito que isso é possível através da escuta empática. Como psicóloga acredito que entender o ponto de vista do paciente é essencial para o processo terapêutico, pois quando nos sentimos compreendidos é mais fácil nos abrir e compartilhar as nossas experiências, dores, medos e angustias.

Ao abrir para si mesmos, se abrirá para o mundo...

Olhar para nos mesmos não é uma exercício fácil, precisamos do outro para nos enxergar, por isso a relação com quem te escuta precisar ser cuidadosa. Quando conseguir se compreender perceberá que a saúde mental não é apenas uma responsabilidade individual.

A comunidade também desempenha um papel importante, mas quando essa comunidade é a principal causadora de sofrimento? É no seu processo psicoterapêuticos que poderá desenvolver ferramentas de proteção para as ameaças do ambiente externo.

Mas quando o ambiente interno é o principal causador do sofrimentos? Precisamos da nossa rede de apoio, família, amigos e colegas para nos ajudar a carregar o peso.

Cuidar da saúde mental vai além do é um ato de amor próprio. Se você está enfrentando desafios emocionais, não hesite em buscar ajuda. A psicóloga Maria Luiza Machado está pronta para oferecer o apoio que você precisa.

Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam dificuldades semelhantes e buscar ajuda é um sinal de força. Com o apoio certo, é possível encontrar um caminho para o bem-estar e a felicidade. Entre em contato para que eu possa te ajudar!

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